염증수치 낮추는 음식 TOP31. 커큐민이 풍부한 강황강황은 인도 요리에서 자주 사용되는 향신료로, 그 주성분인 커큐민이 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 커큐민은 강력한 항염증 효과를 지닌 것으로 알려져 있으며, 이는 여러 임상 연구에서 입증되었습니다. 강황을 정기적으로 섭취하면 만성 염증을 예방하고, 심혈관 질환, 관절염 등의 위험을 줄일 수 있습니다.예를 들어, 강황을 포함한 커리 요리는 일상에서 쉽게 접할 수 있는 대표적인 음식 중 하나입니다. 커리의 풍미는 특별할 뿐만 아니라, 강황의 건강 효능도 같이 누릴 수 있습니다. 강황을 우유와 함께 섞어 마시는 '황금 우유' 역시 최근 인기를 끌고 있는 음료입니다. 이렇게 다양한 방법으로 강황을 섭취하면 꾸준한 염증 수치 관리에 ..
