혈당 낮추기: 공복혈당 및 식후혈당 조절 방법혈당이란 무엇인가? 혈당, 즉 혈액 내 포도당 농도는 우리 몸이 에너지를 공급받기 위해 반드시 필요한 요소입니다. 포도당은 우리가 섭취하는 음식에서 얻되며, 특히 탄수화물에서 높은 농도를 확인할 수 있습니다. 혈당은 에너지의 주요 원천이기도 하지만, 너무 높거나 낮으면 여러 가지 건강 문제를 초래하게 됩니다. 정상적인 혈당 수치는 식사 전 약 70~99 mg/dL, 식사 후 140 mg/dL 미만으로 알려져 있습니다. 하지만 당뇨병과 같은 만성 질환이 있는 경우, 혈당 조절이 매우 중요한 문제로 부각됩니다. 혈당은 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 예를 들어, 식사, 신체 활동, 스트레스, 그리고 호르몬 변화 등이 있습니다. 많은 사람들은 식사 후 혈당이 ..
