오메가3 종류 식물성 동물성 TG 오메가3의 기초 이해 오메가3 지방산은 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 이 지방산은 인체의 여러 생리적인 기능을 지원하며, 특히 심혈관 건강과 뇌 기능에 큰 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 오메가3는 여러 종류가 있으며, 그 중에서도 주로 식물성과 동물성으로 나뉘어 집니다. 오메가3의 중요성과 이점에 대한 이해는 건강한 식생활을 유지하는 데 필수적입니다. 오메가3는 크게 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파 리놀렌산)로 분류됩니다. EPA와 DHA는 주로 해양에서 유래하는 동물성 오메가3에서 발견되며, ALA는 식물성 오메가3의 주요 뿌리입니다. 이러한 각 오메가3는 인체에서 다양한 기능을 수행하며, 특..
