오메가3와 오메가6 비교: 식품 및 적정량오메가3와 오메가6의 이해오메가3와 오메가6는 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 두 가지 모두 건강에 중요한 역할을 합니다. 오메가3는 주로 항염증 작용을 하며 심혈관 건강을 지원합니다. 반면, 오메가6는 세포 구조의 일부로 존재하며, 특히 인플라메이션에 대한 반응에서 중요한 역할을 합니다. 이 두 가지 지방산의 균형이 깨지면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는 만큼, 오메가3와 오메가6의 올바른 섭취 비율을 이해하는 것이 필요합니다.우리가 일상에서 접하는 음식에는 일반적으로 두 가지 지방산이 모두 포함되어 있습니다. 그러나 현대인의 식단에서 오메가6의 섭취량이 지나치게 많아지는 경향이 있어 오메가3의 필요성이 더 강조되고 있습니다. WHO(세계보건기구)는 이 두 ..
