콜레스테롤 식단과 저밀도 콜레스테롤에 대한 이해콜레스테롤의 기본 이해콜레스테롤은 인체에서 필수적인 지방 물질로, 우리의 세포막을 구성하고 호르몬 및 비타민 D의 생산에 기여합니다. 그러나, 콜레스테롤은 주로 두 가지 주요 유형으로 나뉩니다: 고밀도 지단백질(HDL)과 저밀도 지단백질(LDL). HDL은 '좋은' 콜레스테롤로 알려져 있으며, 혈관에서 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다. 반면, LDL은 '나쁜' 콜레스테롤이라 불리며, 과도한 혈중 농도가 위험 요소가 될 수 있습니다. 과다한 LDL은 심혈관 질환과 뇌졸중의 주요 원인 중 하나입니다.콜레스테롤 수치에 대한 이해와 함께, 식단에서 저밀도 콜레스테롤을 관리하는 것이 얼마나 중요한지 알아보는 것이 필요합니다. 식단에 포함된 특정 음식을 통해 LDL..
